Современный человек живет в условиях жесточайшего дефицита времени. Комплекс спиральной гимнастики дарит уникальную возможность поддерживать свое здоровье, затратив на это не более пяти - десяти минут в день.

Базовый комплекс спиральной гимнастики, построенный на принципах Триначальной Последовательности, включает в себя четыре стадии по шестнадцать скручивающих движений в каждой, то есть, всего шестьдесят четыре движения.

Когда тело совершает скручивающие движения, спиральная энергетическая сеть приходит в активное состояние и начинает оказывать стимулирующее воздействие на всю энергетическую систему в целом, мобилизуя ее на восстановление здоровья путем нормализации жизненно важных метаболических процессов, кровообращения, энергоообмена и т.д. В результате за очень короткое время в организме могут произойти существенные изменения в направлении совершенствования всех физиологических функций и укрепления здоровья.

Спиральная гимнастика может выполняться как для всего тела, так, при необходимости, и для отдельных его частей: шеи, бедер, рук, ног и т.д. Если вы несколько часов провели за компьютером, выполните комплекс спиральной гимнастики для глаз, а при длительном перелете очень поможет восстановить кровообращение гимнастика для стоп, которую можно сделать прямо в самолете.

Есть у спиральной гимнастики еще одно чудесное свойство: выполненный в быстром темпе комплекс позволяет зарядиться энергией даже после тяжелого трудового дня, а в медленном - , наоборот, расслабиться и избавиться от накопившегося напряжения.

Спиральная гимнастика незаменима для молодых мам, нуждающихся в восстановительных упражнениях, но не имеющих на них ни сил, ни времени, для пенсионеров, желающих сохранить здоровье и активность, для школьников и студентов, зачастую страдающих от различных нарушений осанки.

Систематическое выполнение комплекса способствует коррекции веса и укреплению позвоночника. Все движения являются физиологическими и выполняются только в комфортном диапазоне, в том объеме нагрузки на суставы, который не вызывает неприятных ощущений, поэтому спиральная гимнастика не имеет противопоказаний.

В основе данной практики лежит теория Триначалия, открытая профессором Пак Чжэ Ву. Сам Вон Донг (тайцзи Улыбки) представляет собой комплекс медленно переходящих одно в другое спиральных движений, последовательность которых определена Триначальной Моделью. Комплекс выполняется плавно и равномерно, позволяя  мягко растянуть тело, «проработав» каждый сустав и мышцу. Все движения находятся в гармонии с физиологией человека, поэтому занятия Сам Вон Донгом увеличивают гибкость позвоночника, укрепляют скелет, активизируют обменные процессы в теле и нормализуют вес,  улучшают подвижность суставов и сократительную способность мышц.

Базовым аспектом для любого вида тайцзи является  понятие Ки (Ци) - энергии, свободный и беспрепятственный поток которой позволяет поддерживать здоровье в любом возрасте. Регулярная практика Сам Вон Донг гармонизирует протекание энергий как  внутри тела, так  и вне его, устраняет застойные явления в организме, снимает блоки и зажимы, сопровождающиеся болью и вызывающие нарушение функций органов и  самый широкий спектр заболеваний. 

Можно сказать, что Сам Вон Донг является искусством медитации в движении. В нем физические движения гармонично сочетаются с особым способом дыхания и концентрацией сознания, что не только обуславливает высокую эффективность комплекса для поддержания и укрепления здоровья тела, но и дает дополнительные возможности для самосовершенствования и духовного роста. Занятия являются мощным антистрессовым фактором, они способствуют  развитию  концентрации, успокаивают  ум и тренируют память.

Обеспечивая умеренную физическую нагрузку, практика Сам Вон Донг оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Она улучшает кровообращение,  уменьшает застой крови в организме и снижает артериальное давление.

Занятия Сам Вон Донгом могут быть рекомендованы людям пожилого возраста для укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний. Сам Вон Донг развивает чувство баланса и равновесия, снижая в повседневной жизни риск травматических падений, столь опасных для людей в этом возрасте.

Эффективный комплекс разнообразных спиральных движений приводит к активизации всей спиральной энергетической системы тела, повышая иммунитет и запуская процессы самовосстановления организма. Эта практика абсолютно безопасна, не требует специальной физической подготовки и подходит для любой возрастной группы.

В Московской Су Джок Академии проводятся занятия (индивидуально и в мини-группах) по спиральной гимнастике, Триначальной йоге Улыбки и Сам Вон Донгу (тайцзи Улыбки).

У вас есть возможность пройти обучение уникальным авторским двигательным практикам, разработанным профессором Пак Чжэ Ву. Суть методик в особом подборе позиций и движений, активизирующих спиральную энергетическую систему организма, что, запуская процессы самовосстановления, приводит к излечению от многих болезней, является отличной профилактикой (при необходимости лечением) заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Данные методики способствуют снижению веса и поддержания тела в прекрасной физической форме, увеличивают гибкость и подвижность суставов, а также влияют на эмоциональную составляющую, повышают общий тонус организма, оказывают омолаживающий эффект.

Занятия сочетают в себе физические упражнения с дыхательными, энергетическими и медитативными техниками, что повышает эффективность.

Во время занятий проводится необходимая диагностика физического состояния.

Данные практики просты для освоения, отлично подходят для начинающих и пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не имеют ограничений по возрасту, не требуют специальной физический подготовки.

Эффект от занятий двигательными практиками начинает ощущаться буквально с первых занятий.

Спиральная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений (всего 64 движения). Идеально подходит для оздоровительных целей, может использоваться в качестве ежедневной зарядки. Движения, выполняемые в процессе спиральной гимнастики, обладают выраженным терапевтическим эффектом.

Комплекс полностью осваивается за 4-5 уроков, на его выполнение тратится не более 5 минут в день, время, который каждый из нас, несмотря на занятость, может выкроить из своего графика и посвятить своему здоровью.

При необходимости возможно выполнение спиральной гимнастики для отдельных частей тела (кистей, стоп, бедер, глаз и т.д.).

Триначальная йога Улыбки – состоит из нескольких последовательных этапов, выполняемых лежа, сидя, стоя на коленях и стоя, включает в себя оптимально подходящие для лечения тех или иных заболеваний спиральные позиции и движения тела. Является эффективной системой самооздоровления, способствующей естественному освобождению от болезней. Правильное выполнение позиций Триначальной йоги в сочетании с дыхательными и медитативными техниками не только излечивает уже имеющиеся заболевания, но и предупреждает появление новых недугов. В ходе выполнения комплекса особое внимание уделяется проработке позвоночника, проводится диагностика и подбор лечебных позиций при выявление проблем опорно-двигательного аппарата. Триначальная йога – это отличный способ обретения здоровья тела, также позволяющий сбалансировать психо-эмоциональное состояние и продвинуться по пути духовного развития.

На выполнение полного комплекса уходит от 40 минут до 2 часов.

Сам Вон Донг (тайцзи Улыбки) - основные принципы это укоренение в каждом движении, сохранение центрированности и равновесия, удержание прямого позвоночника свободное и равномерное дыхание, помогающее удерживать центр тяжести достаточно низко, «открывание» всех суставов тела за счет их легкого скручивания. Сам Вон Донг в виде гармоничных, выстроенных в определенной последовательности движений, воплощает ритм проявления в мире фундаментальных сил Триначалия. Данный комплекс способствует набору энергии и грамотному ее распределению.

Успех в освоении Сам Вон Донга напрямую связан с ежедневными занятиями. На выполнение комплекса уходит не менее 25 минут.

Обращаем ваше внимание, что данные практики необходимо осваивать под руководством опытного сертифицированного инструктора.

Занятия проводятся как в дневное, так и в вечернее время, а также в воскресенье. Для занимающихся индивидуально возможно составление гибкого расписания.

Начинающим рекомендуется одно занятие в неделю. Форма одежды спортивная, специальная обувь не требуется (носки).

Для занимающихся индивидуально возможно составление гибкого расписания.

Предварительная запись по телефону 8 (495) 347-64-00.

Учебный центр Московской Су Джок Академии приглашает вас прослушать цикл лекций «Здоровье без лекарств». Особенностью данной обучающей программы является то, что она включают в себя теоретическую и практическую части. Сочетание базовых знаний со специально подобранными к теме каждой лекции физическими и энергетическими упражнениями позволяет достичь максимальной эффективности, через гармонизацию сознания и тела. В процессе лекций уделяется внимание индивидуальным проблемам слушателей и даются практические рекомендации по их устранению.

Вы можете пройти весь курс или выбрать наиболее заинтересовавшие вас темы, очередность прохождения лекций произвольная. Прослушавшим полный курс (7 занятий) выдается сертификат Московской Су Джок Академии, дающий право вступления в члены Международной Суджок Ассоциации (ISA).

Лекции проводятся по четвергам с 18.30 до 21.00 и в выходные дни с 12 до 14.30 и с 15.00 до 17.30, с апреля по октябрь по четвергам с 18.30 до 21.00 (даты и время уточняйте при записи).

Стоимость каждой лекции 1000 рублей. Обучение проходит в мини-группах, количество мест ограничено, необходима предварительная запись по телефону:(495) 347-64-00 и 347-64-11

Лекция №1

Заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата (4 сентября).

Ни для кого не секрет, что от состояния позвоночника напрямую зависит физическое и духовное здоровье человека. На лекции вы получите ответы на вопросы, где и как образуется блоки и зажимы, препятствующие нормальному протеканию энергии и вызывающие заболевания позвоночника, узнаете, почему такое пристальное внимание уделяется здоровью позвоночника с самых древних времен. Мы поговорим о наиболее типичных заболеваниях каждого отдела позвоночника, а также о связи каждого позвонка с определенным внутренним или эндокринным органом, функциональной системой. Слушатели узнают, как правильно найти лечебные точки, используя различные системы соответствия и грамотно оказать на них воздействие с помощью семян, массажа, цвета, магнитных стимуляторов. Вам расскажут о методах купирования острых и хронических болей. Будет затронута тема психологических причин заболеваний различных отделов позвоночника. На лекции отрабатываются практические навыки поиска болезненных точек соответствия и методы воздействия на них для лечения заболеваний суставов.

На практической части будут отработаны простейшие способы коррекции и профилактики заболеваний позвоночника и суставов с помощью двигательных и энергетических практик, при необходимости даны индивидуальные рекомендации.

Лекция № 2

Оказание неотложной помощи методами Су Джок (25 сентября).

При возникновении критической ситуации окружающие часто теряются, не зная, как правильно оказать помощь до приезда «Скорой помощи», не причинив вреда, в таких случаях необходимы срочные грамотные действия. Зачастую ценой упущенного времени становится чья-то жизнь. Лекция посвящена вопросам оказания доврачебной помощи методами Су Джок терапии в экстренных (угрожающих жизни ) ситуациях, от которых, к сожалению, не застрахован никто. Вы узнаете, как , используя массаж точек на кисти, оказать эффективную помощь при различных заболеваниях сердечнососудистой системы (нарушениях сердечного ритма, острой сердечной недостаточности, гипертонических кризах, судорожных состояниях), приступах бронхиальной астмы и других экстренных состояниях. Будут рассмотрены способы профилактики таких грозных заболеваний, как инфаркт и инсульт. На лекции будут показаны приемы первой помощи при травмах (вывихи, растяжения, раны, ожоги), которые способны не только снять боль, но и существенно сократить восстановительных период. Особое внимание будет уделено Су Джок методу остановки кровотечений различных локализаций (конечности, голова и шея, внутренние).

На практической части слушателям расскажут об основах твист терапии и ее применении для коррекции артериального давления и лечения травм.

Лекция № 3

Заболевания пищеварительной системы. Методы коррекции веса (11 сентября).

С каждым годом растет число людей, страдающих различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Мы подробно поговорим о том, какую роль играют органы пищеварения в организме человека (с позиций восточной медицины), как провести экспресс-диагностику. На лекции вы узнаете, как, используя богатый арсенал методов Су Джок терапии, можно самостоятельно оказывать эффективную помощь при различных заболеваниях и функциональных нарушениях пищеварительной системы, применяя массаж лечебных точек в системах соответствия, семянотерапию, цветотерапию, магнитные стимуляторы, как купировать болевые состояния. Отдельное внимание будет уделено психологическим причинам возникновения заболеваний желудка, печени, желчного пузыря и других органов пищеварительной системы. Кроме того, подробно будет рассмотрен вопрос коррекции веса, разъяснены основные причины набора избыточного веса с позиций восточной медицины, предложены методы снижения веса с помощью Су Джок.

На практической части будет показаны элементы спиральной гимнастики, способствующей сохранению стройности в любом возрасте, подтягиванию мышц живота, уменьшению объемов талии и бедер.

Лекция № 4

Коррекция психо-эмоциональной сферы (27 сентября).

О влиянии эмоций на здоровье человека знают все. На лекции разговор пойдет о взаимосвязи внутренних органов и эмоций с позиций восточной медицины, а также о последствиях избыточного (или недостаточного) воздействия эмоций гнева, радости, счастья, тревоги, печали и страха на различные органы и функциональные системы. Будет рассмотрены психологические и энергетические причины возникновения наиболее распространенных в наше время заболеваний, а также затронута интереснейшая тема энергетических конституций и их особенностей. У слушателей будет возможность узнать, почему, к примеру, люди, подверженные таким эмоциям, как печаль и грусть, раньше стареют и чаще страдают от заболеваний легких. Мы поговорим о методах коррекции эмоциональной сферы с помощью Су Джок, Твист терапии и двигательных техник.

На практической части будут отработаны простые и доступные дыхательные техники, гармонизирующие эмоции.

Лекция № 5

Су Джок для женщин (18 сентября).

Эту лекцию можно рекомендовать всем женщинам без исключения, ведь разговор пойдет сохранении и поддержании женского здоровья методами Су Джок терапии в любом возрасте. Вы узнаете о способах профилактики и лечения заболеваний женской половой сферы (миомы, кисты, эндометриоз, мастопатия и т.д.) при помощи воздействия на лечебные точки в различных системах соответствия, о методах купирования болевых состояний и нормализации менструального цикла. Будет затронут вопрос лечения первичного и вторичного бесплодия, а также рассмотрены возможности применения Су Джок терапии при беременности для здоровья матери и ребенка, в родах и послеродовом периоде. Мы поговорим о том, как уменьшить неприятные проявления климакса, раскроем секреты сохранения красоты и продления молодости. Не останутся без нашего внимания и психосоматические причины возникновения различных заболеваний женской половой сферы.

Лекция № 6

Су Джок без игл (20 сентября).

На лекции будут рассмотрены различные методы лечебного воздействия:

• цветотерапия, ее научное обоснование, характеристика цветов с позиций Су Джок терапии (6 энергий), возможности применения для лечения различных заболеваний и в повседневной жизни;
• литотерапия, применение минералов для гармонизации физического и душевного состояния, а также для лечения в различных системах соответствия;
• семянотерапия, правила подбора семян по их форме, цвету, свойствам, особенности применения при острых и хронических заболеваниях;
• звукотерапия, воздействие звуковых волн на организм человека, способы лечения Триначальными мантрами;
• ногтетерапия, методы диагностики по ногтям, способы лечебного воздействия;
• локальная Суджок Ки терапии (лечении с помощью направленного потока энергии).

Отдельное внимание будет уделено вопросу лечения с использованием канала времени – хронопунктуре (фиксированного типа). Слушатели научатся самостоятельно рассчитывать точки, наиболее эффективные для гармонизирующего воздействия в конкретно заданную единицу времени.

На практической части будут даны основы медитации Улыбки.

Лекция № 7

Су Джок для здоровья детей (20 сентября).

Будут рассмотрены аспекты лечения детей, начиная от младенческого до подросткового возраста, разъяснены особенности и даны рекомендации. Рассказ пойдет о том, как с помощью несложных и безопасных приемов вылечить простуду или снизить температуру, избавить малыша от диареи или запора, как значительно сократить период любого заболевания и избежать осложнений и рецидивов. Вы узнаете, как Су Джок терапия , может помочь вашему ребенку улучшить успеваемость, избавить от повышенной утомляемости, сохранить здоровье позвоночника, значительно снизить стресс перед экзаменами.

Методы Су Джок позволяют справиться с проблемами переходного возраста, об энергетических особенностях которого мы обязательно поговорим.

На практической части будут показаны дыхательные и медитативные техники, легко осваиваемые детьми самого разного возраста.