Современный человек живет в условиях жесточайшего дефицита времени. Комплекс спиральной гимнастики дарит уникальную возможность поддерживать свое здоровье, затратив на это не более пяти - десяти минут в день.

Базовый комплекс спиральной гимнастики, построенный на принципах Триначальной Последовательности, включает в себя четыре стадии по шестнадцать скручивающих движений в каждой, то есть, всего шестьдесят четыре движения.

Когда тело совершает скручивающие движения, спиральная энергетическая сеть приходит в активное состояние и начинает оказывать стимулирующее воздействие на всю энергетическую систему в целом, мобилизуя ее на восстановление здоровья путем нормализации жизненно важных метаболических процессов, кровообращения, энергоообмена и т.д. В результате за очень короткое время в организме могут произойти существенные изменения в направлении совершенствования всех физиологических функций и укрепления здоровья.

Спиральная гимнастика может выполняться как для всего тела, так, при необходимости, и для отдельных его частей: шеи, бедер, рук, ног и т.д. Если вы несколько часов провели за компьютером, выполните комплекс спиральной гимнастики для глаз, а при длительном перелете очень поможет восстановить кровообращение гимнастика для стоп, которую можно сделать прямо в самолете.

Есть у спиральной гимнастики еще одно чудесное свойство: выполненный в быстром темпе комплекс позволяет зарядиться энергией даже после тяжелого трудового дня, а в медленном - , наоборот, расслабиться и избавиться от накопившегося напряжения.

Спиральная гимнастика незаменима для молодых мам, нуждающихся в восстановительных упражнениях, но не имеющих на них ни сил, ни времени, для пенсионеров, желающих сохранить здоровье и активность, для школьников и студентов, зачастую страдающих от различных нарушений осанки.

Систематическое выполнение комплекса способствует коррекции веса и укреплению позвоночника. Все движения являются физиологическими и выполняются только в комфортном диапазоне, в том объеме нагрузки на суставы, который не вызывает неприятных ощущений, поэтому спиральная гимнастика не имеет противопоказаний.