Вы здесь:

Оздоровительные двигательные практики

В Московской Су Джок Академии проводятся занятия (индивидуально и в мини-группах) по спиральной гимнастике, Триначальной йоге Улыбки и Сам Вон Донгу (тайцзи Улыбки).

У вас есть возможность пройти обучение уникальным авторским двигательным практикам, разработанным профессором Пак Чжэ Ву. Суть методик в особом подборе позиций и движений, активизирующих спиральную энергетическую систему организма, что, запуская процессы самовосстановления, приводит к излечению от многих болезней, является отличной профилактикой (при необходимости лечением) заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Данные методики способствуют снижению веса и поддержания тела в прекрасной физической форме, увеличивают гибкость и подвижность суставов, а также влияют на эмоциональную составляющую, повышают общий тонус организма, оказывают омолаживающий эффект.

Занятия сочетают в себе физические упражнения с дыхательными, энергетическими и медитативными техниками, что повышает эффективность.

Во время занятий проводится необходимая диагностика физического состояния.

Данные практики просты для освоения, отлично подходят для начинающих и пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не имеют ограничений по возрасту, не требуют специальной физический подготовки.

Эффект от занятий двигательными практиками начинает ощущаться буквально с первых занятий.

Спиральная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений (всего 64 движения). Идеально подходит для оздоровительных целей, может использоваться в качестве ежедневной зарядки. Движения, выполняемые в процессе спиральной гимнастики, обладают выраженным терапевтическим эффектом.

Комплекс полностью осваивается за 4-5 уроков, на его выполнение тратится не более 5 минут в день, время, который каждый из нас, несмотря на занятость, может выкроить из своего графика и посвятить своему здоровью.

При необходимости возможно выполнение спиральной гимнастики для отдельных частей тела (кистей, стоп, бедер, глаз и т.д.).

Триначальная йога Улыбки – состоит из нескольких последовательных этапов, выполняемых лежа, сидя, стоя на коленях и стоя, включает в себя оптимально подходящие для лечения тех или иных заболеваний спиральные позиции и движения тела. Является эффективной системой самооздоровления, способствующей естественному освобождению от болезней. Правильное выполнение позиций Триначальной йоги в сочетании с дыхательными и медитативными техниками не только излечивает уже имеющиеся заболевания, но и предупреждает появление новых недугов. В ходе выполнения комплекса особое внимание уделяется проработке позвоночника, проводится диагностика и подбор лечебных позиций при выявление проблем опорно-двигательного аппарата. Триначальная йога – это отличный способ обретения здоровья тела, также позволяющий сбалансировать психо-эмоциональное состояние и продвинуться по пути духовного развития.

На выполнение полного комплекса уходит от 40 минут до 2 часов.

Сам Вон Донг (тайцзи Улыбки) - основные принципы это укоренение в каждом движении, сохранение центрированности и равновесия, удержание прямого позвоночника свободное и равномерное дыхание, помогающее удерживать центр тяжести достаточно низко, «открывание» всех суставов тела за счет их легкого скручивания. Сам Вон Донг в виде гармоничных, выстроенных в определенной последовательности движений, воплощает ритм проявления в мире фундаментальных сил Триначалия. Данный комплекс способствует набору энергии и грамотному ее распределению.

Успех в освоении Сам Вон Донга напрямую связан с ежедневными занятиями. На выполнение комплекса уходит не менее 25 минут.

Обращаем ваше внимание, что данные практики необходимо осваивать под руководством опытного сертифицированного инструктора.

Занятия проводятся как в дневное, так и в вечернее время, а также в воскресенье. Для занимающихся индивидуально возможно составление гибкого расписания.

Предварительная запись по телефону +7(495) 347 6400.